Guidas Dairy Diaries Como as crianças, a maioria das pessoas ouviu frases ao longo das linhas de beber o seu leite para youll crescer grande e forte Enquanto muitas pessoas simplesmente rolou os olhos e terminou o leite para que pudessem chegar à boa parte (sobremesa), a verdade é que Leite fornece valiosos nutrientes que as crianças precisam durante o seu desenvolvimento. Existem vários benefícios de beber leite, além de apenas ossos fortes. Estes benefícios vêm de produtos lácteos, como queijo, manteiga, queijo cottage, e leite com sabor também. O consumo de leite é essencial para manter a boa saúde e é uma grande fonte de cálcio para todas as idades. Os seguintes são 6 benefícios crianças e adultos ganham de beber leite. O leite é a melhor fonte de cálcio para o nosso corpo. O cálcio protege nossos corpos da perda óssea, dores de cabeça de enxaqueca, obesidade em crianças e ajuda a perder gorduras indesejadas. É essencial para obter a quantidade recomendada de ingestão diária de cálcio, a fim de manter ossos fortes e benefícios para a saúde e prevenir futuros riscos para a saúde devido à falta de cálcio. A vitamina D realmente ajuda o corpo a absorver o cálcio. Portanto, quase todo o leite produzido nos Estados Unidos foi fortificado com 100 a 120 IU de vitamina D. A vitamina D ajuda a força do osso, promovendo o crescimento ósseo e reduzindo o risco de ossos quebradiços. Também reduz a inflamação e aumenta a função imunológica. Ossos saudáveis Há três fatores principais que contribuem para ossos saudáveis e fortes. Genética, atividade física e ingestão adequada de cálcio. Com uma dose de oito onças de leite fornecendo 290 mg de leite, é uma excelente fonte de cálcio. Você também pode oferecer um queijo de baixo teor de gordura que possui 204 mg de cálcio. Uma vez que o leite é rico em cálcio, que é essencial para o crescimento e uma estrutura óssea forte e adequada, o leite ajuda a prevenir distúrbios do crescimento ósseo e diminui a chance de fraturas ósseas quando feridas. Dentes saudáveis Incentivar as crianças a beber leite resultará em grande saúde dental. O leite protege a superfície do esmalte contra substâncias ácidas. Beber leite para obter energia e boa saúde com crianças ajudam a reduzir o consumo de refrigerantes, reduzindo assim o risco de dentes cariados e gengivas fracas. Rehydration Milk contém uma boa quantidade de moléculas de água por isso ajuda a manter os corpos hidratados. Especialmente para as crianças que estão constantemente ativo e correndo em torno dele é importante para se manter hidratado. Portanto, ter um copo de leite é um grande recurso para a hidratação. Melhorar a ingestão de vitamina O leite contém vitaminas e minerais para mantê-lo apto, saudável e forte. Estas vitaminas e minerais são bons para a visão, os hidratos de carbono que aumentam a energia ea proteína para o reparo e o crescimento do corpo. Key Takeaways O leite é uma das melhores fontes de cálcio para o corpo. O leite é preenchido com vitamina D que ajuda o corpo a absorver o cálcio. A ingestão adequada de cálcio contribui para ossos fortes e saudáveis. Beber leite fornece outros benefícios, como dentes saudáveis, reidratação e melhora a ingestão de vitaminas. Saiba mais Encorajamo-nos a nós mesmos e aos seus filhos a obter a quantidade adequada de ingestão diária de cálcio. Um delicioso copo de leite pode fazer o truque Certifique-se de verificar receitas em nossa página do Facebook (Guidas Dairy) que incluem cozinhar com produtos lácteos como uma maneira divertida de obter o seu conteúdo diário de cálcio.
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